コントロール、つまり思い通りにしたい！

感情をコントロールする。

状況をコントロールする。


とっても良いことに見えるけど、

コントロールってちょっとした落とし穴があります。


例えば、感情をコントロールすることは

コントロールせずに感情を出すことが怖いことが多くて、

でも、自分の感情をもてあましてしまうと感じるのは

きっと思いを抑え込んでいるから。

自分が何を抑え込んでいるかを受け止めれば、

相手に感情をぶつけることもなく、

感情をコントロールしなくても思いが伝えられるはず。



状況をコントロールしようとするときは、

自分への自信がないときが多くて

自分の描いたシナリオ通りじゃないと不安で、

周囲を権威・感情・言葉を使って動かそうとしちゃう。


こんなときは、自信がなくて怖い・不安と感じてる自分を見つめること。

そして、「怖いよね。だって、こうなってるし、こんなこともあるし・・・」と、

自分で自分をなぐさめちゃう。

じつは「不安や怖さをわかってほしい」と

心の奥で願っているので、そこに共感すれば大丈夫っていう仕組み。

誰かが自分の気持ちをわかってくれたときの嬉しさを

一人で再現しちゃうのです☆

あとは、「不安だけどいっしょにがんばろう」って

自分に声をかけると必死になっていたコントロールを

しなくなっていることに気づくはず☆



いろんなところのコントロールをしなくなると

それまで気がつかなかったいろんなことが見えてきて

自分の考えた世界を再現するよりも

ずっと楽にずっとステキに進みます。


頭の中にあるものにがんじがらめになったときには

オススメです☆




セラピールーム木もれ日 セラピスト AIKO